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2012年06月17日

腸内デトックスヨガの口コミ


icon_af.gif体験レッスンの詳細は公式サイトでご確認をホットヨガスタジオLAVA

こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVA歴5ヶ月半の管理人です。
今回は「腸内デトックスヨガ」のレッスンを受けてきたので、報告をいたします。

何でも、腸がスムーズに活動するためには、何よりもストレスが大敵だとか。
なので、レッスンは、リラックスをすることに重きをおいて進行していきます。

まずは、座ったままで、腸につながる脚の裏や、手のツボを押すマッサージで、腸に働きかけていきます。
地味に手を動かし、ほとんど動いていないのに、じっとり汗をかいてきました。
それだけ、カラダが温まってきて、効果があるのでしょうね。

さて、次には寝転がって、おなかにマッサージをしました。
リラックスのため、電気を消し、暗い中でレッスンが進行します。

…管理人、リラックスしすぎて、寝てしまいました(汗)
ほどよい室温と、湿気で、安眠するのには最適な環境なのです(←言い訳)
なので、寝ポーズ、ほとんど覚えていません。すみません

その後、おなか周りに効くヨガのポーズを立ったり、四つん這いでとっていき、最後にはリラックスストーリーを耳にしながらのシャバーサナで終了でした。

あまり動きが激しくないので、これからヨガをはじめる方、運動が得意でない方でもついていけるでしょう。

次の日の便は、快便でした^^

教えていただいたマッサージは、おうちでもできます。
「おなかの調子がよくないです」「おなかが冷えて」などのときに、自分でマッサージをして労ってあげることができます。

おなかが冷えがちな方にオススメです。

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posted by けいけいあかか at 13:23 | Comment(0) | 腸内デトックスヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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