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2012年03月04日

ホットヨガLAVA口コミ・効果 パワーヨガ上級


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ホットヨガスタジオLAVA歴2ヶ月のけいけいあかかです。

今回はホットヨガスタジオLAVAさんのレッスン「パワーヨガ上級」の口コミ・効果についてレポートします。

「パワーヨガ上級」は、立ちポーズを中心にフロースタイル(ヴィーヤサ)で、全身の筋肉をくまなく使っていきます。

ホットヨガLAVAさんで、同じようにフロースタイルですすむレッスンには「ヨガアドバンス(icon_kuchikomi.gif口コミ・効果)」があります。

レッスンを受けた感じだと、「ヨガアドバンス」が呼吸とポーズを深めるのに、重きを置き、「パワーヨガ上級」は、カラダを鍛えることに重点を置いているようです。

インストラクターさんの声に耳を傾けて、ただただカラダを動かしていくのが心地よいです。
動作に余裕があると、余分なことを考えてしまうことが、ありますよね?
「パワーヨガ上級」では、流れるように動いていくので、そういったことがありません。
頭を真っ白にして、カラダを動かすのは、大事な時間です

カラダのあちこちを満遍なく動かすので、ほどなく汗が流れ落ちていきます。
ホットヨガLAVAさんのメニューをみても「汗かきマーク」が一番多くついています。

「パワーヨガ上級」のレッスン後には、身につけていたヨガウェアがしぼれそうなくらい、汗をかきます。
これだけ汗をかけば、老廃物が輩出され、デトックス効果がありそうです。
心地よい疲れで、夜はぐっすり眠りにつけます。

「アシュタンガヨガ」「ハタヨガ」等、他のヨガに慣れている方でも、入っていきやすいコースだと思います。


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posted by けいけいあかか at 22:12 | Comment(0) | パワーヨガ上級 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする