今回はホットヨガスタジオLAVAさんのレッスン「パワーヨガ初級」の口コミ・効果についてです。
「パワーヨガ初級」は、全身の筋肉を使いながら、カラダを引き締めていく、ボディメイク効果の高いコースです。
「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行ってから、連続的な立ちポーズをとっていきます。
「ヨガベーシック（
ヨガベーシックの口コミ・効果）」とくらべて、筋肉を使って、鍛えている気がします。「初級」というと、かんたんで、楽そうな響きがありますが、きっちり、真剣にやると、けっこうキツいです(*ノ-；*)
「基本動作」は、「やっているつもり」になっているコトが多いのです。
「膝の位置が違います」「おなか抜けてます」など、ちょっとしたことで、自分にかかる負荷が変わってきます。
フロー（ヴィーヤサ）スタイルで、呼吸をしながら流していると気がつかないのですが、説明を受けながら、基本の再点検をすると自分がさぼっている部分がわかるのです。
そんなのを、何週間に一度か点検できるのです（汗）
きっちり、真剣にカラダを動かすと地味に効果があり、きつい。
カラダの内側からじんわりと汗がにじみでてきます。
ヨガのポーズ基本の再点検におすすめのレッスンです
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