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2012年03月03日

ホットヨガLAVA口コミ・効果 パワーヨガ初級


icon_af.gif体験レッスンの詳細は公式サイトでご確認をホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVA2ヶ月のけいけいあかかです。

今回はホットヨガスタジオLAVAさんのレッスン「パワーヨガ初級」の口コミ・効果についてです。

「パワーヨガ初級」は、全身の筋肉を使いながら、カラダを引き締めていく、ボディメイク効果の高いコースです。
「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行ってから、連続的な立ちポーズをとっていきます。

「ヨガベーシック(icon_kuchikomi.gifヨガベーシックの口コミ・効果)」とくらべて、筋肉を使って、鍛えている気がします。

「初級」というと、かんたんで、楽そうな響きがありますが、きっちり、真剣にやると、けっこうキツいです(*ノ-;*)

「基本動作」は、「やっているつもり」になっているコトが多いのです。
「膝の位置が違います」「おなか抜けてます」など、ちょっとしたことで、自分にかかる負荷が変わってきます。

フロー(ヴィーヤサ)スタイルで、呼吸をしながら流していると気がつかないのですが、説明を受けながら、基本の再点検をすると自分がさぼっている部分がわかるのです。

そんなのを、何週間に一度か点検できるのです(汗)
きっちり、真剣にカラダを動かすと地味に効果があり、きつい。
カラダの内側からじんわりと汗がにじみでてきます。

ヨガのポーズ基本の再点検におすすめのレッスンです


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posted by けいけいあかか at 21:05 | Comment(0) | パワーヨガ初級 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする