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2012年02月28日

ホットヨガLAVA口コミ メニューについて


icon_af.gif体験レッスンの詳細は公式サイトでご確認をホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVA歴2ヶ月のけいけいあかかです。

ホットヨガ スタジオ LAVAさんのプログラム(レッスン)を受けた感想や、口コミは書いてきました。
だが、しかし「ホットヨガ スタジオ LAVAさんで受講できるメニューの全体像」については、触れてきておりませんでした( ̄-  ̄ )

そこで、今回はホットスタジオLAVAさんのメニューを紹介します。
※スタジオによって、受講できるレッスンは異なります。詳細は、ホットヨガスタジオLAVAさんの各スタジオに、お問合せください※
※自分が、受けたことがあるレッスンは、口コミ・感想をつけています※

ホットヨガ
柔軟性が高まるホットな環境(気温35℃、湿度65%)で、ヨガをベースに、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へ導きます。
※★の数は、発汗量の目安です。

ヨガベーシック(60分)★★【体験レッスン可能】
「よりホットヨガの効果を実感する」ことを目的とし、全身をほぐすストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコース


リンパ+ヨガ(60分)★【体験レッスン可能】
体内浄化を促進させるアロマが香る中、フェイス&筋肉マッサージと代謝を促進させるヨガを行うコース。リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進。レッスン後は目に見えてむくみがスッキリします。


アンチエイジングヨガ(60分)★★【体験レッスン可能】
フェイス&頭皮のマッサージから始め、インナーマッスルを鍛えていくコース。内臓の働きを高め、カラダの内側からアンチエイジングします。二の腕やお腹の引き締めにも効果的です。


腸内デトックスヨガ(60分)★★【体験レッスン可能】
多くの女性が悩む「便秘」に着目したコース。アロマが香るスタジオで、家でもできるセルフ腸マッサージと、リラックスできるヨガポーズで腸内環境を整え、スムーズな消化・毒素排出ができるカラダを目指します。

ヨガアドバンス(75分)★★★
ヨガベーシックの内容を基盤に、さらにポーズを深めるコース。立ちポーズを中心に流れるようなフロースタイルで進行することで、カラダの内側から温まり、深い爽快感を感じられます。

レギュラー(90分)★★★
LAVAの基本である26種のポーズを2セットずつ行う、ベーシックなコース。 前半は立ちポーズ、後半は寝ポーズで構成され、ホットヨガをじっくり体験したい方には特におすすめです。

パワーヨガ初級(60分)★★★
全身の筋肉を使いながら、カラダを引き締めていく、ボディメイク効果の高いコース。「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行ってから、連続的な立ちポーズをとっていきます。

パワーヨガ上級(60分)★★★★★
連続的な立ちポーズで全身の筋肉をくまなく使う、筋力・体力・集中力を必要とするコース。難易度の高いポーズにチャレンジしたい、カラダを積極的に絞りたい上級者におすすめです。

確実に痩せるためのダイエットヨガ(75分)★★★★
「ウォーキング」「骨盤」「呼吸」にフォーカスしヨガと組み合わせたコース。 自分の歩き方の癖や骨盤のゆがみを認識・改善することで、何気ない日常生活がエクササイズに変わります。

骨盤調整ヨガ(60分)★★★
やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース。 骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。


お腹引き締めヨガ(60分)★★★
ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方、まずは身体の中心部分を整えることが大切です。このプログラムでは単に鍛えるのではなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。


肩こり改善ヨガ(60分)★★★
現代病とも言われる肩こり。放っておくと、頭痛や眼精疲労につながります。このプログラムでは姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流改善を改善。血行を促進することで、肩こり改善を目指します。


美脚ヨガ(75分)★★★★
キレイな脚のラインやスマートな下半身を作り、「美しく立つ女性」「美しく歩く女性」を目指すコース。 むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていきます。


うるおい美眼ヨガ(60分)★★
日常生活で起きる眼精疲労を解消し、眼の健康を保つことを目的とするコース。つぼ押しと眼球トレーニング、眼とつながる内臓に効くポーズを行うことで、様々な眼精疲労を解消します。

【特別プログラム/チケット制】スタイルアップヨガ(75分)★★★★
肩甲骨を中心に全身を動かし、女性らしいボディラインを目指すコース。代謝アップ・ホルモンバランス調整に効果的なつぼ押しと、ヨガポーズでバストアップとシェイプアップを同時に実現します。カラダの内側・外側から働きかけて、美しいSラインボディを目指しましょう。
※女性専用プログラムです。※特別体験5,000円でトライアルいただけます。


LAVAさんの代名詞「ホットヨガ」以外にも、スタジオによっては、下記のメニューが受講できます。

ホットエクササイズ

ダイエット・ボディメイクを追求。アクティブトレーニングの代表格です。



セミパーソナルトレーニング

カラダデザインスタジオLAVAで行う最新の骨格調整トレーニング。結果を求める方に。



ホットフラ

ハワイアンのリズムでゆったりと。楽しみながらしっかり汗を流したい方に。



岩盤浴

運動嫌いの方もOKのリラックス美容法。サラサラの汗と一緒にデトックス。


ホットヨガスタジオLAVAさんで受講できるメニューは、スタジオによって異なります。
興味があるレッスン・メニューが、自宅や、職場の近くのスタジオにあるのかは必ずチェックしましょうね。


▼ホットヨガスタジオLAVAの公式サイト
日本最大級!LAVAのホットヨガでダイエットいらずのカラダへ

posted by けいけいあかか at 20:33 | Comment(0) | ホットヨガスタジオLAVAについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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